Ateliers chez SARAH à Charleroi proposés par nos formateurs
À partir de juin 2024, SARAH asbl vous propose de participer à des ateliers pratico-pratiques qui concentrent notamment des outils efficaces à déployer sur le terrain. Découverte de nos 6 nouveaux ateliers d'une durée de 3h proposés par les formateurs SARAH à Charleroi :
On vous écoute : animé par Sylvie FLAHAUT
Dans un espace bienveillant, les participants libèrent les paroles, les émotions et apprennent à s’écouter “vraiment”. Cet atelier s’adresse aux professionnels de la santé (médicaux, paramédicaux, aidants, volontaires…). Au programme le 7 juin 2024 de 9h00 à 12h00 :
- En toute confidentialité, libérer la parole des participants, libérer les émotions.
- Faciliter l’interaction entre les participants.
- Ensemble, mettre en place des solutions concrètes et pratiques pour de petites améliorations.
- Développer des points de vue différents.
- Exercices d’écoute.
- Exercices dos à dos (je me dis, je parle en “je”, je parle de mes émotions et de mes besoins).
- Exercices de partage.
- Feedback.
Les objectifs de l’atelier :
- Avoir un espace bienveillant pour “dire” et “se dire”.
- Apprendre à s’écouter “vraiment”.
- Libérer paroles et émotions.
Dans mon équipe, on communique terriblement bien : animé par Sylvie FLAHAUT
De nombreux malentendus dans les équipes de travail sont dus à une mauvaise communication, à un manque de communication ou d’écoute. Pourtant, dans le travail d’équipe, la communication est un outil tout à fait indispensable. Il est donc important de se préoccuper de cet outil, d’en prendre soin et de l’entretenir.
Ainsi, afin de faire fonctionner une équipe de manière optimale, il est nécessaire que les travailleurs puissent utiliser une communication et une écoute active, réfléchie, constructive et bienveillante. Fort heureusement, pour peu d’y prêter attention, chacun peut devenir “doué” en écoute et en communication. Ces compétences s’apprennent, s’affinent et s’entretiennent tout au long de notre vie. Au programme pour tout public le 7 juin 2024 de 13h00 à 16h00 :
- Présentation de l’atelier.
Brainstorming : qu’est-ce que communiquer ? - Exercice pratique : exemples de mauvaise communication.
- Comment améliorer la communication pour qu’elle soit plus juste.
- Exercice en duo : qu’est-ce qui rentre en jeu dans la communication ?
- Feedback.
- Exercice : avec des exemples des participants ou de la formatrice, quels besoins se cachent derrière la critique ou le jugement ?
- Exercices de reformulation, d’écoute active, de feedback.
- Faire une critique constructive.
- Exercice de communication non verbale.
Les objectifs de l’atelier :
- Posséder les bons réflexes pour mieux communiquer.
- Pouvoir déléguer avec efficacité, donner un feedback, et reformuler.
- Identifier les limites de votre communication.
- Développer vos compétences relationnelles.
Méditons en Pleine Conscience : animé par Véronique LANDOLT
Vous avez besoin de diminuer votre stress ? De sortir de vos angoisses ? De trouver des ressources grâce aux bénéfices de la méditation ? Vous souhaitez apprendre à vous canaliser ? Cet atelier est fait pour vous. Au programme pour tout public le 19 septembre 2024 de 9h00 à 12h00 :
- Accueil et présentation des participants.
- Exploration des attentes des participants.
- Définir la méditation / Objectiver les effets bénéfiques sur la vie au travail et dans le privé.
- Exercices pratiques : médiation immobile, méditation en mouvement, méditation visuelle, sonore et olfactive.
- Partage des acquis et des difficultés / Adaptation personnalisée d’une méditation.
- Clôture de l’atelier.
Les objectifs de l’atelier :
- Diminuer le stress.
- Diminuer les états anxieux.
- Mieux faire face à la pénibilité du travail.
- Se ressourcer après une journée de travail.
Ensemble, trouvons des outils pour lutter contre le temps et les moyens manquants : animé par Véronique LANDOLT
Vous réalisez vos toilettes à la chaîne ? Vous courrez toute la journée ? Vous n’avez même plus le temps de lever la tête ? Vous avez envie de mieux prendre en charge vos patients avec le temps et les moyens dont vous disposez ? Cet atelier vous aide à mieux gérer votre temps pour gagner en efficacité et en efficience. Au programme pour tout public le 19 septembre 2024 de 13h00 à 16h00 :
- Accueil / Présentation des participants.
- Exploration des attentes des participants.
- Partage des difficultés vécues sur le terrain.
- Gestion des émotions / Apprendre à prendre du recul.
- Réflexion commune sur des changements réalistes à apporter / Mise en situation.
- Différents outils personnels pour mieux gérer la situation.
- Clôture de l’atelier.
Les objectifs de l’atelier :
- Diminuer le stress.
- Diminuer les états anxieux.
Faire face à la pénibilité du travail. - Comprendre les réalités qui nous entourent pour pouvoir les accepter.
- Revenir à l’essentiel dans le travail.
- Redonner du sens à ce que l’on fait.
Cet automne, j’arrête de manger mes émotions : animé par Ethel DESMASURES
À l’arrivée de l’automne, les comportements alimentaires peuvent être plus difficiles à gérer. Vous souhaitez comprendre comment résister aux fringales et mettre en place les bons réflexes alimentaires ? Cet atelier vous aide à décoder les signaux que votre corps vous envoie pour cesser de culpabiliser. Au programme pour tout public le 25 septembre 2024 de 9h00 à 12h00 :
- Exploration des liens entre alimentation et émotions.
- Quelles sont les causes et les conséquences d’une alimentation émotionnelle sur la santé physique et mentale ?
- Les mécanismes hormonaux impliqués dans l’alimentation émotionnelle.
- Identification des déclencheurs émotionnels et des habitudes alimentaires associées.
- Cesser de culpabiliser.
- La satiété et nos signaux internes de faim.
- Gérer son stress sans recourir à l’alimentation.
Les objectifs de l’atelier :
- Comprendre comment se déclenche la “compensation” alimentaire face au stress et comment y résister.
- Apprendre à reconnaître un fringale émotionnelle de la sensation de faim et comment y faire face.
- Recevoir toutes les informations pour mettre en place les bons réflexes face à l’envie compensatoire de grignotage.
De la cafétéria à la sérénité - Stratégies alimentaires pour réduire le stress au travail : animé par Ethel DESMASURES
Vous souhaitez harmoniser votre alimentation au travail ? Cet atelier vous aide à décoder les comportements alimentaires liés au stress et à l’alimentation émotionnelle. Tout au long de l’atelier, notre formatrice vous amène à réduire votre stress et prendre du plaisir à composer votre assiette. Au programme pour tout public le 25 septembre 2024 de 13h00 à 16h00 :
- Le stress : qu’est-ce c’est ?
- Décodage des mécanismes physiologiques du stress. Quelles sont les conséquences du stress sur le corps ?
- Les envies réconfortantes et les kilos émotionnels.
- La prise en charge durable du stress = Émotionnelle + Nutritionnelle.
- Les magiciens anti-stress de votre assiette.
- Les atouts (anti) Stress.
- La surprise du chef !
Les objectifs de l’atelier :
- Apprendre à adapter son alimentation pour qu’elle soit une alliée fonctionnelle dans la réduction du stress au travail.
- Comprendre les mécanismes et les résultantes (parfois insoupçonnées) physiologiques du stress sur le corps et prendre ainsi conscience de la nécessité d’adapter son assiette à ce que l’on vit dans son environnement.
- Remise de la “surprise du chef” pour vous aider à mettre en place de bonnes routines alimentaires dans votre quotidien.